හිස් කබල සහ අස්ථි වල පැවැත්ම සඳහා ආහාර සහ වට්ටෝරු වල වැදගත්කම
හිස් කබල සහ අස්ථිවල ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන විට, ආහාර සහ පිසීමේ වට්ටෝරු වල වැදගත්කම නොසලකා හැරීම වැදගත් වේ. මෙම අංගය නොසලකා හැරීම භයානක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ නාවික ක්‍රමයක් නොමැතිව මුහුදේ අතරමං වූ විට.
ආහාරයේ වැදගත්කම
ආහාර ඔබේ පැවැත්ම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය ශක්තිය පුනර්ජනනය කරයි. මුහුදේ දිගු දුරක් සැරිසැරීමට මෙම සම්පත අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ඔබට එය කිසිදා ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට ඉක්මනින් වැටහෙනු ඇත. Stamina ඔබට උපරිම වේගයෙන් යාත්‍රා කිරීමට, ඔබේ ගමනාන්තයට ඉක්මනින් ළඟා වීමට සහ වෙනත් නැව් සමඟ ඇති වන අහිතකර හමුවීම්වලින් පවා ගැලවීමට ඉඩ සලසයි.
ශක්තිය පුනර්ජනනය සඳහා වට්ටෝරු
හිස් කබල සහ අස්ථි වල, වට්ටෝරු වර්ග දෙකක් තිබේ: සරල ආහාර සහ උසස් වට්ටෝරු. සරල ආහාර වේලෙහි ශක්තිය පුනර්ජනනය කිරීම සඳහා විවිධ අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රිල් කිරීම ඇතුළත් වේ. අනෙක් අතට, උසස් වට්ටෝරු Stamina යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පමණක් නොව, විනාඩි 30 ක් පවතින ප්රයෝජනවත් බෆ්ස් ද සපයයි.
උසස් වට්ටෝරු අගුළු හැරීම
සරල ආහාර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර, උසස් වට්ටෝරු අගුළු ඇරීමට ක්රීඩාවේ සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් අවශ්‍ය වේ. මෙම වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට සැලකිය යුතු අන්තර්ගතයක් ගවේෂණය කර අනාවරණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. මෙම උසස් වට්ටෝරු සමහරක් ක්‍රීඩකයින් විසින් තවමත් සොයා ගෙන නොමැති අතර, ඒවා සඳහා අමුද්‍රව්‍ය සොයා නොගැනීමට හේතුව පැහැදිලි කරයි.
මතක තබා ගන්න, ඉවුම් පිහුම් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සහ පවතින වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම හිස් කබල සහ අස්ථිවල ඔබේ පැවැත්ම සහ සාර්ථකත්වය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එමනිසා, ආහාරයේ බලය අවතක්සේරු නොකරන්න!
ආශ්රිත පුවත්
